Kun pitäisi vain olla.. ;-)

Noin viikko ennen kisoja pitää heittäytyä laiskaksi. Tai siis pitäisi.
Ekojen kisojen aikaan se tuntui ihan mahdottomalta ajatukselta. Johan siinä ajassa rupsahtaa kokonaan ja tuloksesta tippuu kymmeniä kiloja. 
Kertyvän kokemuksen myötä “ennen kisaa viikon” on alkanut osata ottaa rennommin ja yrittää vaan olla ja kuunnella kuinka voima hiipii kohteeseensa 😉 Viettää sitä ansaittua lepoa vaikka se tuntuukin laiskottelulta.

kiinanharjakoira perunkarvaton lepopäivä voimanosto

Lepoviikolla on aikaa pidemmille kävelyille hyvässä seurassa 🙂

Nyt edessä on “vain” penkkikisat joten ihan vallattomaksi ei levon suhteen heittäydytty. Vallankin kun kevään pääkisaan eli SM-kisaan ei ole enää paljoa aikaa.

Viikon ohjelma eteni siis näin;
Yleensä lauantai on lepopäivä mutta muista asioista johtuen nyt kävästiin tekemässä nopeusmavea lauantaina.
Sunnuntaina oli edessä MLLton tapahtumassa aikidoesittelyä junioreille 🙂 Iltapäivä oli oikein mukava ja tutustujia oli enempi kuin uskalsi edes odottaa.
MLL aikido

Maanantaina aikidotreenin vetoa. Kuntopotkunyrkkeilyn osuus meni lähinnä venytellessä.
Tiistaina penkki- ja kyykkytreeni. Kevyehkösti. Merkistä sopiva määrä kevyitä ykkösiä jotta tuntuma pysyy siinäkin hommassa. Kyykkyä lämpimikseen ja pari hitusen raskaampaa sarjaa mutta silti nopeusajatuksella. Ihan ei kehdannut olla kyykkäämättä koskapa tosiaan ne SM-kisat on nurkan takana 🙂
Keskiviikkona taas aikidohommia, junnut ja aikuiset. Meillä on ihan mieletön junnuryhmä josta saa energiaa ja iloa moneksi päiväksi ohjaajakin.
Torstai paha päivä.
Tunnin kävely ja…
…EI näille!
eipainoja voimanosto leoko

KYLLÄ näille!
Vähän olkapääjumppaa pikku käsipainolla, kepin pyörittelyä ja muutamat nostot pelkällä tangolla.

voimanosto voimanosto

Ja kassia kuntoon. Suuresti ei tarvi tällä kertaa miettiä mitä mukaan tarvitaan.
voimanosto penkkipunnerrus hellokitty
Lauantaina ajatus kohti omaa penkkienkkaa. 80kg on tavoite. Se olisi tasan 10kg enempi kuin ekoissa kisoissa elokuussa.
Ei pitäisi olla mahdoton juttu mutta tällä tasolla voi sattua oikeistaan mitä vaan. Tekniikka on haussa ja jokainen nosto on erilainen, toisin kuin pitäisi. Treeniä treeniä, katotaan kuin käy 😉

Ensi viikolla sitten kiristetään ruuvi kohti SM-kisoja ja katotaan mitä siellä nousee huhtikuussa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.