Paleota ja jäsentenkorjailua

*Vuoden 2014 kirjoitukset on tuotu vanhasta blogista joka oli lähinnä omaksi iloksi / muistioksi ja parille kaverille kirjoitettuja juttuja lähinnä ruokavaliosta. Toin niistä osan uuteen Rawviking blogiin vaikka ovatkin ajalta ennen voimanoston ajanlaskua 😀 *

Kyllästyminen raejuustoon ja ajatuksiin maitotuotteiden järkevyydestä on johtanut miettimään paleoruokavaliotakin. Kaikenlaista pitää kokeilla 🙂
Joka aterialle hyvä proteiininlähde ja sopivasti rasvaa. Treenin / olotilan / painonseurannan mukaan hiilarilisää. Siis muuta kuin mitä peruskasviksista / marjoista tulee.
Luulenpa että tällä kokoonpaolla mennään nyt jonkun aikaa.

Uusi löytö tähän kohtaa oli lantturanskalaiset. Shokin lievennykseksi eka kierros bataattiranskisten kanssa, mutta sopivasti maustetta niin menee yksistäänkin 🙂
Olo on hyvä tälläkin ruokavaliolla. Melko energinen 🙂

Parit aamupalat.. Toisessa mustikka/aronia/kaakao/kookos smoothie lisänä.

20140916_090330-1_resized aamusmoothie

Lihapullatalkoot..
Lihamyllyyn reilun kokoinen paisti, sipulia ja pinaattia. Runsaasti mausteita. Siinä valmis lihapullataikina 🙂 Pariksi päiväksi pullia heti syötävänä ja pakkaseen 5 satsia. Helppo nykästä sulamaan kiireisenä päivänä.
Tällä kertaa lantturanskisten kanssa 🙂
lihapullaranskis

Kalevalainen jäsenkorjaus

Uteliaisuudesta käväisin Kalevalaisessa jäsenkorjauksessa, koska kroppa on aikalailla kireä ja vinossa sinne sun tänne. Kehonhuolto ja venyttely on aina ollut turhan vähäistä ja sen kyllä huomaa erilaisina kremppoina.
Kalevala kerta oli ensimmäinen mutta mielenkiintoinen. Lähdin liikenteen ajatuksella mahtaako tästä mitään iloa olla. Uusinta tulee kuitenkin lähiaikoina koska tällästä pakettia ei yksi kerta vielä kuntoon laita..
Hoito on hellävarainen, mutta silloin kun vain paikalla maatessa / istuessa tulee melkoinen hiki ja jano, niin tietää että kyllä asioita tapahtuu koko ajan.
Hoidon jälkeen oli hyvä fiilis. Rento ja hieman unelias. N. tunnin päästä tuli lyhyt päänsärky. Nukkumaan teki ajoissa mieli. Hauska lisähuomio oli että kun meni kyljelleen nukkumaan, ei jalat olleetkaan kaksi kalikkaa päällekkäin vaan ikäänkuin kaksi spagettia hieman lomittain. Hankala selittää mutta kyllä paikat oli antaneet “periksi” jotenkin jo yhdestä hoitokerrasta 🙂

 

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.