No ihan kaikille, jotka haluavat vaikkapa uutta ideaa ja/tai ohjausta treeniin, tekniikkatsekkiä, kuntosaliohjausta, painonhallintavinkkejä, elämäntapamuutosta..

Lähellä sydäntäni on kannustaa ihmisiä liikkumaan, erityisesti silloin, kun aloittaminen on syystä tai toisesta hankalaa.

Erittäin tuttua juttua on tietenkin myös treeni vapailla painoilla salin laitteiden lisäksi. Pidän mielelläni tekniikkaohjauksia vapailla painoilla, olit sitten vasta-alkaja tai jo kauemmin treenannut.
Myös nuorison on hyvä oppia tekniikat oikein, varsinkin ne vapaat painot.
Yhtä totuutta ei treeniin ole, mutta fiksun ja itselle sopivan tavan ja tyylin löytäminen on palkitsevampaa, kuin opetella kantapään, turhautumisen  ja mahdollisten vammojen kautta asioita.

Tiedän omakohtaisesti mitä on inhota kaikkea liikuntaa ja miten elämä muuttuu, kun tuon kelkan saa käännettyä.
Itse olen hyvin paljon suuntautunut nykyään toki juuri kuntosalille, mutta vaihtoehtojahan löytyy. Lihaksia kuitenkin tarvitaan koko elämä, joten siltä kantilta, kuntosali on ihan ykkösmesta.

Omakohtaisesti myös tiedän miten kamalaa kuntosalille meneminen, treenin aloittaminen (tai ylipäänsä uuden asian aloittaminen) aluksi voi olla.

Turhan tuttua on lauseet; en osaa, en pysty, en kehtaa, ei tällä kunnolla, en tämän näköisenä, ylipaino estää tekemisen.

Yllämainittu on ihan turhaa. Tuosta yli voin potkia sinut eteenpäin, käydään tekemässä treeni yhdessä, ja todetaan, että kyllä pystyt, kehtaat ja osaat! Lähtemisen kynnys vaan on ylitettävä.

Oma polvileikkaus opetti paljon sekin. Miten pienestä lihakset katoaa, miltä tuntuu, kun raaja ei enää tottele.. Miten sen käyttö opetellaan uudelleen.
Huom! Mikäli sinulla on akuutti vamma tai treeniä huomattavasti rajoittava sairaus, ohjeistus ja lupa treeniin oltava ammattitaholta, eli lääkäri, fysioterapeutti jne.

Toki tiedän myös omasta kokemuksesta mikä on sokerikoukku, ruuan mättäminen ilman nälkää  ihan vaan syömisen ilosta. Jatkuva painonpudotus. Huono ruokavalio. Halutessasi saat myös tähän puoleen tukea ja ohjausta.

Kuntosaliohjaukset Urjalassa tapahtuvat Focus gymillä, jonne voit ostaa asiakkuuden osoitteesta focusgym.fi

Focus gymin uusille asiakkaille kuuluu myös yksi ilmainen saliohjaus (arvo 49e), minkä voit varata minulta!

Toiminnallinen ja kahvakuulatreeni onnistuu myös ulkona säiden salliessa, varsinkin kesällä.

Liikunnallisen TYKY tapahtuman ideointi myös mahdollinen.

Laita yv, WA, e-mail; sanna @ rawviking . fi tai soita 0400 236050, ja laitetaan hommat etenemään.
Toki myös jos nähdään salilla, aina saa tulla jutulle☺️