*Vuoden 2014 kirjoitukset on tuotu vanhasta blogista joka oli lähinnä omaksi iloksi / muistioksi ja parille kaverille kirjoitettuja juttuja lähinnä ruokavaliosta. Toin niistä osan uuteen Rawviking blogiin vaikka ovatkin ajalta ennen voimanoston ajanlaskua 😀 *

Kyllästyminen raejuustoon ja ajatuksiin maitotuotteiden järkevyydestä on johtanut miettimään paleoruokavaliotakin. Kaikenlaista pitää kokeilla 🙂
Joka aterialle hyvä proteiininlähde ja sopivasti rasvaa. Treenin / olotilan / painonseurannan mukaan hiilarilisää. Siis muuta kuin mitä peruskasviksista / marjoista tulee.
Luulenpa että tällä kokoonpaolla mennään nyt jonkun aikaa. Lue loppuun →

*Vuoden 2014 kirjoitukset on tuotu vanhasta blogista joka oli lähinnä omaksi iloksi / muistioksi ja parille kaverille kirjoitettuja juttuja lähinnä ruokavaliosta. Toin niistä osan uuteen Rawviking blogiin vaikka ovatkin ajalta ennen voimanoston ajanlaskua 😀 *

Niinkin voi käydä siis, olen pari kertaa unohtanut syödä :-O Ja kertaalleen unohtui koko lämmin ateria ottaa ainekset valmiiksi, joten sitten hätävaraa keksimään. Melko kummallista käytöstä entiseltä(??) ruoka-addiktilta. Eli säännöllinen proteiiipitoinen syöminen tekee ihmeitä monelta kantilta. Ruokaa ei tarvi ajatella koko ajan 😛

Lue loppuun →

*Vuoden 2014 kirjoitukset on tuotu vanhasta blogista joka oli lähinnä omaksi iloksi / muistioksi ja parille kaverille kirjoitettuja juttuja lähinnä ruokavaliosta. Toin niistä osan uuteen Rawviking blogiin vaikka ovatkin ajalta ennen voimanoston ajanlaskua 😀 *

Kyläpaikassa kaffilla nokan eteen kannettiin jos mitä pullaa.

Joillekin ihmisille on mahdotonta käsittää ettei tuputettaisi jos toisella elämäntaparemppa menossa. Lue loppuun →

*Vuoden 2014 kirjoitukset on tuotu vanhasta blogista joka oli lähinnä omaksi iloksi / muistioksi ja parille kaverille kirjoitettuja juttuja lähinnä ruokavaliosta. Toin niistä osan uuteen Rawviking blogiin vaikka ovatkin ajalta ennen voimanoston ajanlaskua 😀 *

Viidennen “opetellaan uutta elämäntapaa” viikon alkajaisiksi voi todeta että..

Olo on mukavasti kevyempi. Yöunet maistuu. Uni tulee melko vikkelään lähes joka ilta. Uskaltauduin testaamaan yhden parin shortseja kaapin perukoilta ja nappi meni kiinni! Pieniä iloja 🙂 Kohta voi unohtaa joustovyötärohousut. Tosin palautuksena maanpinnalle toinen testipari jumitti reisiin.. Lue loppuun →

*Vuoden 2014 kirjoitukset on tuotu vanhasta blogista joka oli lähinnä omaksi iloksi / muistioksi ja parille kaverille kirjoitettuja juttuja lähinnä ruokavaliosta. Toin niistä osan uuteen Rawviking blogiin vaikka ovatkin ajalta ennen voimanoston ajanlaskua 😀 *

Kesäkuun lopulla lähtöpaino oli siis 82,1kg

Visiitti kauppaan ja läjäpäin rahkaa, raejuustoa ja rehua.
Ruokalistaan totuttelua. Syödä pitää “koko ajan”. Miten selvitä ohjelmasta säännöllisesti? Lue loppuun →

*Vuoden 2014 kirjoitukset on tuotu vanhasta blogista joka oli lähinnä omaksi iloksi / muistioksi ja parille kaverille kirjoitettuja juttuja lähinnä ruokavaliosta. Toin niistä osan uuteen Rawviking blogiin vaikka ovatkin ajalta ennen voimanoston ajanlaskua 😀 *

Kesäkuussa-14 sain käsiini Jan Sundellin kirjan “Hanki lihasta, polta rasvaa”.
Olin myös hetken seuraillut Dr. Bodyn Facebook sivua.

Olisiko tässä ase läskeihin ja parempaan kuntoon. Järkevästi ja Pysyvästi? Lue loppuun →

*Vuoden 2014 kirjoitukset on tuotu vanhasta blogista joka oli lähinnä omaksi iloksi / muistioksi ja parille kaverille kirjoitettuja juttuja lähinnä ruokavaliosta. Toin niistä osan uuteen Rawviking blogiin vaikka ovatkin ajalta ennen voimanoston ajanlaskua 😀 *

Olen aina ollut ylipainoinen. Liikunnanvihaaja. Koulun pakkoliikunta ja ei-mielekäs tekeminen karkotti lopunkin mielenkiinnon liikkumiseen. Ja teinistä lähtien sairastellutkin kroonisesti. Hoitohenkilökuntakin kielsi ainakin kaiken pomppimisen ja raskaamman liikkumisen.
Niinpä kunto oli aina huono, suorastaan surkea ja olin lihava. Siihen nähden mitä ruokaa tuli syötyä, olisin voinut toki olla vieläkin lihavampi. Lue loppuun →